同里幼儿园一周食谱（2022.12.12-12.16）

爸爸妈妈经常为给孩子做饭而发愁

而日常的营养膳食

对孩子身心成长尤为重要

宝贝们每天都能吃到科学均衡的饮食

接下来让我们看看宝贝们在

幼儿园吃到的美食有哪些吧

周一食谱（12.12）

午餐

红烧大虾、包菜胡萝卜、紫菜肉圆汤

午点

白菜烂糊面、苹果

周二食谱（12.13）

午餐

绿笋鸡丁、青菜炒百叶、番茄金针菇汤

午点

南瓜红枣粥、香蕉

周三食谱（12.14）

午餐

珍珠丸子、西芹杏鲍菇、青菜蛋花汤

午点

小馄饨、甜橙

周四食谱（12.15）

午餐

土豆炖牛肉、菠菜炒虾皮、平菇豆腐汤

午点

燕麦小米粥、火龙果

周五食谱（12.16）

午餐

至尊炒饭（大米、青菜、广东香肠、胡萝卜、香菇、鸡蛋）、

萝卜小排汤

午点

发糕、橘子

保健小知识

1.在冬季天气晴朗的前提下，请保证每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。保证室内的空气流通，减少空气中细菌的增生。

2.孩子的抵抗力是在体育锻炼过程中逐渐提高的，孩子在户外运动时，身体会经常受到寒冷的刺激，可以增强他们的身体对感冒、气管炎等冬季多发常见疾病的抵抗力。

3.运动时要注意孩子不宜穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒。

4.教会孩子不要用嘴呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。

5.及时给孩子增添衣服，不可再追求“秋冻”。但要注意适量增衣，孩子穿的衣服一般比成人多一件即可。

6.长期搁置不穿的衣服极有可能会让孩子发生皮肤过敏、红肿、发痒等症状，建议您将冬季衣服拿出后先进行洗涤、晾晒，以消除过敏因素。

7.冬季寒冷干燥，孩子皮肤易干裂发痒，洗完脸后要及时为孩子面部、手部涂抹润肤霜，这样能有效滋润、适度锁水，缓解干燥状况。