同里幼儿园第六周食谱

科学合理的幼儿膳食，是促进幼儿身体发育最关键的因素。让我们一起来看看宝贝们第六周的膳食吧！

星期一

午餐：油面筋塞肉、香菇青菜、紫菜虾皮汤

午点：赤豆粥、苹果

星期二
午餐：鱼排、莴笋木耳火腿肠、番茄豆腐汤

午点：白菜肉末年糕、小番茄

星期三

午餐：糖醋粒肉、芹菜豆腐干、海带肉丝汤

午点：豆沙青团子、火龙果

星期四

午餐：番茄牛肉、炒双花、菠菜鱼丸汤

午点：二米粥、香蕉

星期五

午餐：香菇鸡汤面

午点：肉松卷、豆奶、沃柑

春季饮食小贴士

一、补充维C、维A

为了增强宝贝的抵抗力，家长们可以在宝贝的饮食中多增加一些富含维生素C和维生素A的食物，如青椒、西红柿、橘子、柠檬等。胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，维生素A的含量较高，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。

二、补充钙质

春季是幼儿生长发育的快速期，对钙的需要也比较高。幼儿的饮食可多吃一些鱼虾、牛奶、虾皮、肉食、田螺、河蚌、鸡蛋、酥肉、排骨、紫菜、骨头汤、动物肝脏、豆类及相关制品等食物。幼儿要多参与户外活动，以强化钙的吸收，因为阳光中有协助幼儿机体内维生素D的形成，这样对钙吸收更有利。同样，幼儿可以多吃一些富含维生素D的食物，如蛋类、奶类、动物肝脏、海类产品等。