冬意渐浓“幼”遇小雪——同里幼儿园节气活动

01  知 | 小雪

1.节气由来

小雪是24节气中的第20个节气，今年的小雪是2023年11月22日，星期三，阴历2023年十月初十。“小雪”是反映气候特征的节气。小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气，意味着天气会越来越冷，降雪量增加。同时小雪节气也提醒人们要注意保暖。

2.

小雪民俗

“冬腊风腌，蓄以御冬”

民间有“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪时节气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。

吃糍粑

在南方某些地方，有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。

晒鱼干

小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。

吃刨汤

吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯；在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。

02  绘 | 小雪

小雪到，冬意越来越浓，冬天里有太多秘密等待孩子去发现……雪、雪花、雪景，这些童年里不可或缺的快乐，吸引着孩子们去发现、感受与创造。为进一步感知“小雪”，孩子们发挥自己的奇思妙想，用不同的艺术形式大胆表现自己的想法，制作了一幅幅独具匠心的“小雪”手工作品……

03  诵 | 小雪

“小雪片片大地蒙，北风阵阵寒意生”。孩子们用童声述说冬天的到来，表达对冬天的喜爱。在这个银装素裹的季节，孩子们通过阅读有关小雪节气的绘本，用语言描绘小雪节气的特点，用古诗、儿歌一起迎接小雪的到来，为小雪节气增添了一丝温暖和美好！

04  暖 | 小雪

1. 注意保暖，不宜多穿

天一冷，有些家长就给孩子一个劲儿地加衣服，以为穿得多就是穿得暖，其实这是一个误区。衣服穿了一件又一件，孩子浑身被裹得动弹不得，稍微活动就会满头大汗，这样反而容易感冒，建议家长合理穿衣。
2. 少吃生冷，多喝粥汤
 小雪食用生冷食物，容易刺激肠胃，造成腹痛、腹泻等。因此，注意选择适宜的烹调方式也很重要。建议在加工食物时，尽量多采用炖、煮、蒸、烩等烹调方式，这样更易保存食物营养，有利健康。
3. 适量补充，点到为止
 小雪寒冷，日照时间缩短，人们的户外活动减少，很容易出现维生素D缺乏。注意经常吃富含钙和维生素D的食物，如奶类、豆制品、海产品、动物肝脏等。
4. 多吃蔬菜和水果
 小雪之后，天气变得干燥，若吃肉较多，容易出现大便干燥。蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，还有丰富的膳食纤维，能增强机体免疫力，提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用，还可以促进胃肠蠕动。

小雪时节，雪花飞。

洋洋洒洒小雪到，

御寒保暖是首要，

愿大家在小雪时节一切安好~